Laufanfängerkurs
Der nächste Laufanfängerkurs findet ab April 2026 statt..
Informationen gibt: Ina Strohmeier
Telefonnummer: 05565/ 9998958
Trainingsprogramm für Lauf-Einsteiger: In 12 Wochen von einer Minute auf 30 Minuten
Laufen macht Spaß und ist gesund, aber es fällt vielen Menschen schwer, allein damit zu beginnen. Deshalb bietet der Lauftreff Feierabend auch in diesem Jahr einen Einsteiger-Laufkurs an. Der Kurs dauert zwölf Wochen und wendet sich an sportgesunde Frauen und Männer jeden Alters. Ziel ist es, in der zwölften Woche mindestens 30 Minuten ohne Gehpausen laufen zu können. Die Teilnehmer erhalten wöchentlich „Hausaufgaben“, der zwei Trainingseinheiten pro Woche zusätzlich, des betreuten Trainings, vorsieht.
Das Training findet am Dienstag ab 18.00 Uhr - Treffpunkt: An der Hubehütte statt. Trainingsbeginn ist der 07.04.2026. Die Gruppe wird von der Laufbetreuerin Ina Strohmeier angeleitet. Das Tempo ist dabei immer so langsam, dass man sich dabei noch unterhalten kann. Die Trainingseinheiten dauern – ggf. mit abschließendem Stretching – jeweils ca. 50 bis 60 Minuten.
Für Vereinsmitglieder ist der Laufkurs kostenfrei. Die Mindesteilnehmerzahl sind 5 Läufer/innen.
Voraussetzung für die Teilnahme ist die medizinische Unbedenklichkeit eines Ausdauertrainings. Bei bekannten Herz-/Kreislaufproblemen, und/oder einem Alter über 35 Jahren sollte vorher der Hausarzt konsultiert werden. Ansonsten werden benötigt: vernünftige Laufschuhe; es müssen nicht die neuesten und teuersten Modelle sein, sie sollten aber aus dem Fachhandel stammen (bitte keine Straßen-, Walking- oder Hallenturnschuhe!).
Laufanfängerkurs 2025
Mit Mut, Motivation und Muskelkater – Laufanfängerinnen feiern ihren Erfolg
Von Null auf 30 Minuten: Zwölf Wochen lang haben sich unsere Laufanfängerinnen Schritt für Schritt ihrem Ziel genähert – und es mit Bravour erreicht.
Was mit ersten vorsichtigen Intervallen begann, ist in nur drei Monaten zu einer halbstündigen Laufeinheit ohne Gehpausen geworden. Zwölf Wochen voller Disziplin, Schweiß, Durchhaltevermögen – und einer ordentlichen Portion Muskelkater. Doch statt aufzugeben, haben unsere Teilnehmerinnen gezeigt, was in ihnen steckt. Jede einzelne hat über sich hinausgewachsen, Hindernisse überwunden und Grenzen verschoben.
Der Laufkurs für Einsteigerinnen war weit mehr als ein sportliches Training. Es war ein gemeinsamer Weg, getragen von gegenseitiger Motivation, Wertschätzung und einer starken Gruppendynamik. Kein Wunder, dass einige der Frauen auch nach Kursende motiviert weitermachen und sich dem regelmäßigen Lauftreff anschließen wollen.
“Ich hätte nie gedacht, dass ich das durchhalte – aber jetzt laufe ich 30 Minuten am Stück. Und das mit Freude!”, sagt eine Teilnehmerin strahlend. So oder ähnlich klingen viele Stimmen aus der Gruppe, die sich über die Wochen hinweg nicht nur konditionell weiterentwickelt, sondern auch ein starkes Gemeinschaftsgefühl aufgebaut hat.
Ina Strohmeier vom Lauftreff Feierabend freut sich über diese inspirierende Gruppe von Frauen – auf ihren Mut, ihre Ausdauer und ihre Entschlossenheit. Sie sind der beste Beweis dafür, dass es nie zu spät ist, mit dem Laufen anzufangen. Und dass jeder Weg, so lang er auch sein mag, mit dem ersten Schritt beginnt.